Elit- och deltagare har MAQ-träning ett antal söndagar vårsäsongen 2007.

Träningen är obligatorisk för Elitgruppen och U23, Talanggruppen bör också delta men det är inte obligatoriskt för dem. Andra som är intresserade kan kolla med Jens Millgård (utbildning@gbwf.se) om det finns plats för att antingen titta på eller själv vara med.

Följande söndagar gäller:
Återkommer med tider och dagar när jag vet något...

Samtliga söndagar är platsen Borgarskolans lilla gymnastiksal Kl 15.00 - 17.00

Elitgruppsdeltagare - om ni har förhinder får ni höra av er till Glenn Wigren (ung_gavle@gbwf.se) i Ungdomskommittén. Tag med kläder för att kunna genomföra ett fyspass där ni blir varma i kroppen och duschprylar!

Vad är MAQ

Muscle Action Quality (MAQ) är ett grundläggande träningssystem som innebär att användaren utifrån ambition och målsättning på ett systematiskt sätt ställs inför alltmer komplexa träningsövningar och ökade belastningar. Grundtanken i systemet är att den aktive som första steg skall utveckla en god neuromuskulär kontroll för att i ett senare skede behärska tekniken i ett antal traditionella explosiva och elastiska styrkeövningar.

Träningssystemet har utvecklats av RF:s Elitidrottscentrums idrottsmedicinska och fysiologiska avdelningar under 2003 och 2004. 

Källa: http://www.rf.se/t3.asp?p=87081



Bilder från träningen:

Bild 1
Bild 2